Todo el mundo sabe de los sorprendentes beneficios espirituales de la meditación. Más claridad, más presencia, más conciencia, más conectividad, más arraigo, y un mayor conocimiento. La lista de beneficios emocionales y físicos de la meditación es literalmente infinita. Ha habido innumerables estudios realizados sobre los beneficios de la meditación, pero este es, de lejos, el más prestigioso e importante estudio hasta la fecha.

Un estudio de la American Heart Association, encontró una correlación entre la meditación regular dos veces al día con una reducción de la tasa de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular del 48%. Con las enfermedades cardiovasculares siendo actualmente la principal causa de muerte en los Estados Unidos y en el resto del mundo, estos resultados no pueden ser más importantes.

“Parece que la Meditación Trascendental es una técnica que se convierte en la propia farmacia del cuerpo de autorreparación y mantenimiento”, dice el investigador principal, el Dr. Robert Schneider, director del Instituto de Medicina Natural y Prevención en Iowa. El Dr. Schneider agrega: “La Meditación Trascendental puede reducir los riesgos de enfermedades del corazón, tanto para personas sanas, como para personas con afecciones cardíacas diagnosticadas.”

La presión arterial se redujo y la ira disminuyó significativamente entre el grupo de meditación. También mostraron una tendencia a la reducción del tabaquismo.

“La investigación sobre la Meditación Trascendental y las enfermedades cardiovasculares ha establecido muy claramente, que los médicos pueden recetar con seguridad y de manera rutinaria a sus pacientes, la reducción de estrés con este programa práctico, estandarizado y fácil de implementar.”

“Lo que refleja este estudio es que las intervenciones mente-cuerpo pueden tener un efecto tan grande como las convencionales con medicamentos, como las estatinas”, dice el Dr. Schneider.

Efectivo, libre y científicamente demostrado que funciona

El estudio, que fue financiado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, demostró que meditando simplemente 20 minutos, dos veces al día, puede reducir sus probabilidades de muerte súbita, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular de manera inmediata. ¿Qué medicamento hecho por el hombre puede conseguir tal cosa? Y lo mejor es que es gratis, no requiere receta médica, y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.

Como el concluyó la revisión colegiada del estudio:

“Una intervención cuerpo-mente seleccionada, el programa de MT, reduce significativamente el riesgo de mortalidad, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en pacientes con enfermedad coronaria. Estos cambios están asociados con la presión arterial y los factores de estrés psicosocial. Por lo tanto, esta práctica puede ser clínicamente útil en la prevención secundaria de la enfermedad cardiovascular”.

Fuentes:

Bancarz, Steven (2015). “Study finds meditation reduces risk of heart attack & stroke by 50%“, The Spirit Science.